مامانم میگه

وقتی مامنم میگه من هیچ فرقی بین بچه هام قایل نیستم

منبع:telergram

با هوشمندی زندگی خود را اداره کنید

گروهی از افراد متاهل بر این باورند که مدتی بعد از زندگی مشترک، فضای خانه تکراری و یک نواخت می شود و دیگر خبری از شور و شوق اولیه بین زوج ها وجود ندارد. طبق آمارها ازدواج در بین جوانان کمتر شده و آمار طلاق هم رو به افزایش است. شاید برای شما هم این سوال پیش آید که چرا سرنوشت زندگی ها این گونه می شود و شاید نگران باشید که نکند، زندگی مشترک شما هم دچار بحران شود یا ترس از شکست در زندگی زناشویی مانع آغاز زندگی مشترک شما شود.

 

دکتر احمد حلت معتقد است با رعایت راهکارهایی ساده و یادگیری تکنیک های زندگی می توان زندگی را دوباره احیا کرد و طعم شیرین زندگی را حس کرد. اگر شما هم دوست دارید، بیشتر درباره این راهکارها بدانید تا با هوشمندی زندگی خود را اداره کنید، با ما همراه باشید و مطلب این ایمیل را تا انتها بخوانید.

 

خبری از ازدواج نیست

 

اکثر جوان ها این روزها از ازدواج فراری اند و حاضر نیستند تن به زندگی مشترک دهند. بهتر است بگوییم از پذیرش بار مسوولیت شانه خالی می کنند و به عبارتی تعهدستیز شده اند. امروزه برخی از جوانان ترجیح می دهند، دوستی ای را که در آن نیازی به پذیرش تعهد ندارند ادامه دهند؛ شاید همین دوستی، مانع پذیرش مسئولیت از جانب آنان می شود. بهتر است دختران قبل از ازدواج با پسران وارد رابطه صمیمی نشوند.

 

فراموش نکنید که هورمون ها و روابط جنسی بعد از شش ماه عادی می شوند و شروع رابطه صمیمانه مانع می شود تا شما بتوانید عیوب طرف مقابل را تشخیص دهید. از طرفی بعد از گذشت زمان و یکنواخت شدن شرایط، پسران بدون دردسر رابطه جدیدی را آغاز می کنند. البته باید اضافه کنم که تنوع و شیطنت بیش از اندازه در ادامه باعث بروز مشکلات روانی می شود و فرد را با مشکلاتی رو به رو می کند.

 

حرف بزنید تا زندگی تان بیمه شود

 

با همسرتان سخن بگویید، اگر تنها روزی بیست دقیقه با همسرتان صحبت کنید، هیچگاه زندگی تان به بن بست نخواهد رسید. آمارها نشان می دهد، اغلب زوجین بعد از ده دقیقه صحبت کردن با یکدیگر کارشان به جر و بحث و دعوا می کشد. زندگی شما مهم تر از سریال های تلویزیونی، تلگرام و اخبار است. شنونده درد و دل های همسرتان باشید و درباره ناراحتی خود با او سخن بگویید. می توانید با حرکات ساده سر نشان تایید بر حرف های او بزنید، لبخند بزنید، به او نگاه کنید و بگذارید بفهمد که حرف هایش برای شما مهم است. ویرجینیا ساتین، روانشناس می گوید:"تنها با شنیدن نحوه صحبت کردن دو زوج می توانم تشخیص دهم که این دو زوج چگونه آینده ای در زندگی مشترک خود تجربه خواهند کرد."

 

تفاوت های هرکس را بپذیرید

 

با آغوش باز پذیرای ویژگی های اخلاقی همسرتان باشید. اگر بپذیرید که همسرتان هم حق دارد متفاوت باشد، زندگی شما زیباتر می شود. شما نمی توانید همسرتان را تغییر دهید و از او فرد دیگری بسازید. حتی خواهرها و برادرها که در یک خانه و خانواده رشد پیدا می کنند، متفاوت هستند. پس چگونه توقع دارید که همسر شما مانند شما فکر کند. با پذیرش این نکته درگیری های شما کمتر می شود.

 

توپ و تفنگ ها را پنهان کنید

 

قانون چهار دال را فراموش نکنید: "د اغ د عوای تان را به د ل د یگران بگذارید." این نکته ضروری را فراموش نکنید که نباید جلوی چشم دیگران خصوصا کودکان دلبندتان با یکدیگر بحث و دعوا کنید. اختلاف نظرها را بگذارید برای بعد از مهمانی. اگر از دست همسرتان ناراحت هستید، در جمع دعوا نکنید. تنها لبخند بزنید و بعد از اینکه تنها شدید، هرچه قدر که دل تان خواست فریاد بزنید!

 

بگذارید عشق در بزند

 

تحقیقات نشان داده است که تنها ۱۲ درصد علت خیانت در بین مردان کمبودهای جنسی است و در ۸۸ درصد مشکلات دیگر دخیل است. زنان و مردانی که وارد رابطه فرازناشویی می شوند، در بهترین ساعات و زمان ها یکدیگر را ملاقات می کنند؛ زیباترین لباس های خود را می پوشند و خوشبوترین عطرها را به خودشان می زنند و همین رفتارها باعث می شود که دو نفر از این رابطه لذت ببرند و با مقایسه ای ساده با زندگی زناشویی خود این لحظات را به همسرشان ترجیح دهند.

 

اگر دوست ندارید همسرتان به شما خیانت کند، آراسته باشید و برای رابطه خود وقت بگذارید. خلاقیت به خرج دهید، بهترین غذاها را آماده کنید و زیباترین ضیافت را برای همسرتان آماده کنید، در ساعات خوش به او تلفن کنید و او را به مهمانی دعوت کنید. با همین کارهای ساده و البته شیرین می توانید کانون زندگی خود را گرم تر و پایدار تر کنید.

 

خیانت تلخ است

 

برخی از مردان بر این باورند که با داشتن رابطه ای دیگر در کنار زندگی خود و کمی شیطنت می توانند راحت تر مشکلات زندگی را تحمل کنند و حتی رفتار بهتری با همسرشان داشته باشند. آنان معتقدند که گذراندن وقت با شخص دیگر به آنان کمک می کند تا با شادابی بیشتری نزد خانواده خود بازگردند و رفتار بهتری با همسر و فرزندان خود داشته باشند. واقعیت ماجرا این است که برخی از مردان خیانتکار به علت عذاب وجدان نسبت به همسرشان بیشتر به او رسیدگی می کنند اما باید به این مردان گفت که راه آنان اشتباه است؛ چیدن گل های متفاوت همیشه بی خطر نیست و گاه خار این گل های رنگارنگ به آنان آسیب می زند.

 

خارج شدن از روابط خارج زناشویی همیشه ساده نیست و گاه آقایی که تصور می کرد، با زرنگی و بدون لطمه زدن به کانون خانواده خود تنها ساعات خوشی را داشته است، نمی تواند روابط خود را کنترل کند و دچار مشکلات زیادی می شود. این روابط گاه چنان بدون علامت، مهم و بزرگ می شوند که حتی تا ازدواج دوم هم پیش می روند و در نهایت هم نه تنها کمکی به آرامش زندگی او نمی کند و آرامش اولیه زندگی او را نیز نابود می کند. پس زندگی خود و فرزندان تان را به خطر نیندازید، بهتر است زندگی خود را با تکنیک های کاربردی بهبود ببخشید و دنبال لذت های آنی نباشید و با بهبود روابط خود با همسرتان از کنار هم بودن لذت ببرید.

 

غار تنهایی مردان را بشناسید

 

جان گری، روانشناس می گوید: "در گذشته مردان در ساعاتی به غار می رفتند و به آتش خیره می شدند، تا کمی آرام شوند. امروزه نیز مردان بعد از انجام کارهای روزانه نیاز دارند تا ساعاتی را به غار تنهایی خود بروند. همسرتان بعد از طی کردن روزی پردردسر به ساعاتی احتیاج دارد تا انرژی از دست رفته خود را به دست بیاورد؛ به او فرصت داده، اجازه دهید بعد از یک روز کاری ساعتی را در تنهایی خود باشد، کمی روزنامه بخواند و تلویزیون تماشا کند.

 

فقط کافی است زمانی که به منزل می آید با سینی چای یا پذیرایی ساده کمی او را به حال خودش بگذارید، در ازای این خدمت کوچک و بعد از گذشت زمانی کوتاه شما می توانید لحظات شادی را با همسرتان سپری کنید و او را با انرژی بیشتری کنار خود احساس کنید.

 

یک نکته :

 

یکدیگر را ببینید. توجه به همسرتان می تواند شادی را به زندگی شما بازگرداند و مانع خیانت های زناشویی شود. خصوصا آقایان باید نسبت به تغییرات ظاهری همسر خود دقیق باشند. به ظاهر همسرتان نگاه کنید و اگر کوچک ترین تغییری در چهره یا موهای او دیدید با شوق و ذوق فراوان به او ابراز کنید.

منبع:Persian

سخنان جالب

سخنان جالب

تصویر از شهر تاریخی و توریستی ماسوله

اینحا ماسوله است. عروس شمال، بهشت خدا روی زمین، زیبایی محض، صفا و صمیمیت و سادگی، هوای پاک با مردمانی پاک نژاد. شهر تاریخی و توریستی ماسوله که از شهرستانهای استان گیلان می باشد، یکی از نقاط تاریخی، سرسبز و خوش آب و هوای شمال ایران با هوای مه آلود، تابستانهای خنک و زمستانهای پر برف است. ماسوله شامل وسعتی معادل یکصد هکتار منطقه تحت حفاظت میراث فرهنگی و منابع طبیعی، یکی از خوش آب و هواترین نقاط ایران است که هر ساله پذیرای ده‌ها هزار گردشگر می‌باشد. شهر تاریخی و توریستی ماسوله به دلیل داشتن معماری منحصربه‌فرد در جهان شناخته شده است. ماسوله با کوهستان‌های مرتفع، جنگل و ییلاقات سرسبز از توریستی ترین مناطق شمالی ایران با جلوه‌های طبیعی فراوان به ویژه در اواخر بهار و فصل تابستان است ...

حضور کودکان در عاشورای حسینی

منبع:Persian-star

خواص انبه

انبه از خانواده میوه‌های آلویی می‌باشد، گیاهی خوراکی که قسمت گوشتی خارجی آن قشایی است که دانه را در بر گرفته است. انواع زیتون‌، خرما و نارگیل از اعضای همین خانواده محسوب می‌شوند.

انبه‌ها به نسبت رنگ‌، شکل، طعم و سایز دانه‌هایشان به انواع مختلفی تقسیم می‌شوند. اگرچه در رنگ پوست انبه‌ها از سبز تا قرمز، زرد یا نارنجی تنوعاتی به چشم می‌خورد اما گوشت داخلی آن غالبا زرد طلایی است. انبه‌ها طعمی شیرین و خامه‌ای مانند دارند و بالغ بر ۲۰ نوع ویتامین و مواد معدنی در آنها یافت می‌شود.

انبه‌ها از متداول‌ترین میوه‌های مصرفی در سرتاسر جهان هستند. برخی از خواص مصرف انبه در حفظ سلامت عبارتند از کاهش خطر اختلالات نابینایی مرتبط با شبکیه چشم، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، بهبود در هضم غذا و حفظ سلامت استخوان‌ها و حتی انبه فوایدی برای پوست و مو دارد.

این اطلاعات از مجموعه مقالات مرتبط با فواید مواد غذایی محبوب، در مرکز علمی اخبار که وظیفه عمده آن جمع‌آوری مقالات است، تهیه شده است. در آنجا به تجزیه تحلیل مواد مغذی پرداخته و نگاهی موشکافانه به فواید احتمالی آنها در حفظ سلامت و به بررسی چگونگی گنجاندن انبه بیشتر در برنامه غذایی می شود، و البته خطرات احتمالی ناشی از مصرف انبه نیز بررسی شده است.

ارزش غذایی انبه

۱ فنجان انبه خرد شده حاوی ۱۰۰ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۰.۵ گرم چربی، ۲۵ گرم کربوهیدرات (۲۳ گرم قند و ۳ گرم فیبر)، ۱۰۰٪ ویتامین C مورد نیاز بدن، ۳۵٪ ویتامین A مورد نیاز، ۲۰٪ از فولیت، ۱۰٪ ویتامین ۶B، و ۸٪ از ویتامین K و پتاسیم را تامین می‌کند.

وجود انبه در برنامه غذایی علاوه بر تامین مس، کلسیم و آهن، آنتی‌اکسیدان‌هایی از قبیل زیاکسانتین و بتاکاروتین را برای بدن به ارمغان می‌آورد.

خواص احتمالی مصرف انبه

انبه‌ها در زمره پر مصرف‌ترین میوه‌های سراسر جهان لقب گرفته‌اند.

مصرف انواع میوه‌ها و سبزیجات ارتباط مستقیمی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی انواع افراد دارد. بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند انبه، خطر ابتلا به مرض چاقی و بیماری‌های منجر به مرگ، دیابت، بیماری‌های قلبی را کاهش داده و پوست و مویی سالم را برایتان به ارمغان آورده، انرژی بدن را افزایش داده و در کل منجر به کاهش وزن خواهد شد.

زوال شبکیه ناشی از افزایش سن:

آنتی‌اکسیدان موجود در انبه موسوم به زیاکسانتین، حائلی در برابر تشعشات نورهای آبی مضر بوده و نقش محافظ را برای حفظ سلامت چشم ایفا می‌کند و احتمالا صدمات ناشی از زوال شبکیه را دفع می‌کند.

اثبات شده است که دریافت بالای انواع میوه‌ها (۳ وعده یا بیشتر) خطر ابتلا و پیشرفت زوال شبکیه ناشی از افزایش سن را کاهش می‌دهد.

پیشگیری از آسم:

خطر پیشرفت آسم در افرادی که مقدار فراوانی از مواد مغذی ویژه‌ای مصرف می‌کنند بسیار پایین است. یکی از این مواد مغذی بتاکاروتین است که در انبه، پاپایا، زردآلو، بروکلی، طالبی، کدو حلوایی و هویج یافت می‌شود.

سرطان:

بر اساس مطالعات انجام شده در موسسه بهداشت عمومی تغذیه در دانشگاه هاروارد، برنامه غذایی سرشار از بتاکاروتین، نقش یک مدافع را در برابر ابتلا به سرطان پروستات ایفا می‌کند و همچنین در مطالعات انجام شده در ژاپن به اثبات رسید که مصرف بتاکاروتین نتایج معکوسی را در پیشرفت سرطان روده حاصل می‌کند.

محققانی که در دانشگاه اگریلایف تگزاس تاثیر عصاره پلی‌فنول موجود در انبه را در محیط آزمایشگاهی بر روی سرطان روه، سینه، ریه، خون و پروستات بررسی نمودند، دریافتند که انبه تاثیرات مثبتی بر تمامی انواع سرطان‌های ذکر شده دارد اما بیشترین تاثیر را بر روی سرطان سینه و روده از خود نشان می‌دهد. محققان امیدوارند که با انجام یک آزمایش بالینی جزئی بر روی افرادی که به طور فزاینده‌ای با التهابات داخلی مواجهند و خطر ابتلا به سرطان در آنها بالاست، اثبات کنند که انبه در پیشگیری و درمان سرطان تاثیرات مثبتی دارد.

سلامت استخوان‌ها:

جذب ویتامین K ناکافی خطر شکستگی استخوان را افزایش می‌دهد. جذب ویتامین K به میزان کافی با مصرف به موقع میوه‌ها و سبزیجات تامین می‌شود و برای بهبود جذب کلسیم بدن که برای سلامت کامل استخوان‌ها ضروریست، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

دیابت:

مطالعات حاکی از آن است که میزان گلوکز خونِ افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ که از برنامه غذایی حاوی فیبر فراوان پیروی می‌کنند، پایین‌تر بوده و مصرف فیبر فراوان، شاخص قند خون، چربی و میزان انسولین را در افراد دارای دیابت نوع ۲ بهبود می‌بخشد. ۱ فنجان انبه حدودا حاوی ۳ گرم فیبر می‌باشد.

راهنمای برنامه غذایی برای مردم امریکا برای زنان ۲۱-۲۵ گرم فیبر در روز و برای مردان ۳۸ – ۳۰ گرم فیبر در روز توصیه می‌کند.

گوارش:

از آنجایی که انبه حاوی مقادیر فراوانی فیبر و آب می‌باشد، به پیشگیری از یبوست کمک شایانی کرده، موجب دفع منظم شده و دستگاه گوارشی سالم را برایتان به ارمغان می‌آورد.

بیماری‌های قلبی:

فیبر، پتاسیم و ویتامین‌های موجود در انبه مدافعی در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود. افزایش جذب پتاسیم بعلاوه کاهش جذب سدیم از مهمترین تغییرات در برنامه غذاییست که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را در فرد کاهش می‌دهد.

پوست و مو:

انبه برای تقویت مو فوق‌العاده است زیرا حاوی ویتامین A یعنی ماده مغذی مورد نیاز در تامین چربی پوست بوده که رطوبت موها را نیز تامین می‌کند. همچنین ویتامین A برای رشد نسوج بدن از جمله پوست و مو حیاتیست.

جذب ویتامین C کافی که با ۱ فنجان انبه در روز تامین می‌شود، از ملزومات تولید و حفظ کلاژن‌ که ساختار پوست و مو را شکل می‌دهد، محسوب می‌شود.

چگونه انبه بیشتری در برنامه غذایی خود بگنجانیم

رسیده بودن انبه را نمی‌توان بر اساس رنگ پوستش تشخیص داد. تلاش کنید تا انبه‌های تازه‌ و رسیده که بر اثر فشار کمی فرو می‌روند را انتخاب کنید. میوه‌هایی که لک‌های سیاه فراوانی بر روی پوستشان وجود دارد، به هیچ وجه انتخاب مناسبی نیستند و باید از آنها اجتناب نمائید. فرایند رسیدن انبه در دمای اتاق نیز متوقف نمی‌شود. طعم انبه‌ کم و بیش خنک بسیار مطلوب است.

یکی از بهترین روش‌های لذت بردن از انبه این است که آن را تروتازه خرد کرده البته خالی، بدون هیچ افزودنی دیگر، میل کنید.

سالاد میوه‌های گرمسیری، ترکیبی از پاپایا، آناناس و انبه تهیه کنید.

برای چشیدن طعم تازه میوه به لیوان لیموناد، چای سرد یا آب خود چند تکه انبه بیافزائید و هم بزنید.

با مخلوطی از پاپایا، انبه، jalapeno ، فلفل قرمز و فلفل chipotle، سسی تازه درست کنید و روی ساندویچ ماهی محبوبتان بریزید.

چند برش انبه یخ‌زده را به اسموتی خود بیافزائید. با آب آناناس مخلوط کنید، با توت فرنگی‌های یخی و ماست یونانی لذت گرمسیری شیرینی را تجربه کنید .

این برگر لوبیای سیاه را با سس آوکادو، انبه، فلفل امتحان کنید که ترکیبی فوق‌العاده از پروتئین‌های گیاهی و کربوهیدرات‌های پیچیده سرشار از خاصیت آنتی‌اکسیدانی است .

به زودی چند دستور آشپزی سالم با انبه را در این مقاله قرار خواهیم داد.

برگر و سس آووکادو با آووکادو، انبه و فلفل

مواد لازم :

• ۱ قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون بسیار تازه
• ۲ عدد گوجه فرنگی رمی، خرد شده
• ¼ فنجان پیاز خرد شده
• ۲ عدد فلفل قرمز خشک شده که دانه‌های آن خارج شده
• ۱ عدد آووکادوی خرد شده
• آب نصف لیمو
• ½ انبه ریز خرد شده.

در ماهی‌تابه‌ای کوچک، روغن زیتون را با حرارت ملایم گرم کنید و با ۲/۱ از گوجه فرنگی‌ها، تمام پیاز و فلفل مخلوط کنید و هم بزنید. برای مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه بپزید تا فلفل و پیاز نرم شوند. مخلوط مواد را از روی حرارت بردارید. در کاسه‌ای متوسط بریزید و اجازه دهید خنک شوند.

آووکادو، آبلیمو، انبه را اضافه کنید و هم بزنید.

فوق‌العاده‌ترین برگر لوبیای سیاه:

مواد لازم مخصوص ۴ نفر در ۲۰ دقیقه:

• ۱ قاشق چای‌خوری دانه چیا
• ۱ قوطی ۴۵۰ گرمی لوبیای سیاه، شسته و خشک شده
• یک مشت گشنیز
• ۳ قاشق سوپ‌خوری پیاز خرد شده
• ۱ عدد هویج ساطوری شده
• ۲ حبه سیر ریز شده
• ½ قاشق چای‌خوری نمک دریا
• ½ قاشق چای‌خوری زیره سبز
• ۱ قاشق چای خوری پودر چیلی
• ½ فنجان آرد سفید
• ۲ قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون بسیار تازه.

دانه‌های چیا را با ۲ قاشق سوپ‌خوری آب مخلوط کنید و اجازه دهید به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه استراحت کنند. در این حین، تمامی مواد به غیر از آرد و روغن زیتون را درون غذاساز بریزید و مخلوط کنید. دانه چیا را هم بزنید و به غذاساز بیافزائید. تا هنگامی که به خوبی ترکیب شوند، مخلوط کنید.

ماهی‌تابه‌ای بزرگ را با حرارت ملایم گرم کنید. مخلوط لوبیا را از غذاساز خارج کنید و در کاسه‌ای بزرگ جای دهید. آرد و روغن زیتون را به محتویات کاسه اضافه کنید و ۴ عدد برگر درست کنید. هر طرفِ آنها را برای مدت ۵ دقیقه بپزید تا روی آنها ترد و درون آنها گرم شوند. هر دو طرف آنها را سرخ کنید و بر روی آنها را با سس آووکادو، انبه و فلفل بپوشانید.

خطرات احتمالی ناشی از مصرف انبه:

افرادی که به شیره گیاهان آلرژی دارند ممکن است واکنش‌های مشابهی به مصرف انبه نشان دهند.

مصرف بیش از حد پتاسیم برای افرادی که کلیه‌هایشان عملکرد درستی ندارد، می‌تواند مضر باشد. در صورتی که کلیه‌های شما قادر به دفع پتاسیم مازاد در خون نباشد، این امر می‌تواند کشنده باشد.

آنچه برای پیشگیری از بیماری‌ها و دستیابی به سلامت کامل بسیار حائز اهمیت می‌باشد پیروی از یک برنامه غذایی کامل و داشتن الگوی مصرف همه جانبه است. پیروی از یک برنامه غذایی که حاوی مواد متنوعی باشد، سودمندتر از تمرکز افراطی بر یک نوع غذای خاص به عنوان کلید سلامت است.

 

چنانچه این ایمیل مورد پسند و استفاده شما قرار گرفت می توانید آن را برای دوستان خود نیز بفرستید

سپاسگزار می شویم دوستان خود را نیز با ارسال لینک زیر به عضویت در گروه اینترنتی خورشید دعوت نمایید

www.khorshidgroup.org

خانم نسیم حالشون خوب نیست

البته من نمیدونم این موضوع را دیر فهمیدم یا زود؟

اما امیدوارم هر چه زودتر خوب بشن.

نمایش فوقالعاده احساس با تصویرسازی

منبع:asan002

معرفی بهترین ابزار و برنامه های جانبی تلگرام

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که از سرویس پرطرفدار تلگرام در ایران استفاده میکنید و به دنبال امکانات بیشتر مثل تماس صوتی و ویدیویی ، امکان چند حساب کاربری و.. میباشید با پست امروز ما را همراهی کنید چراکه میخواهیم بهترین سرویس و برنامه های جانبی تلگرام که بر اساس نرم افزار اصلی آن تولید شده اند ( نسخه مود شده تلگرام ) و باعث افزایش امکانات و قابلیت های تلگرام میشوند را معرفی کنیم.

۶  برنامه جانبی و نسخه مود شده تلگرام برای تماس تلفنی و دانلود استکیر های جذاب و …

Six Side Service and Apps for Telegram

اگر شما هم از کاربران برنامه ی محبوب تلگرام ( Telegram )  هستید، حتما ما را تا پایان پست همراهی کنید و آن را برای دوستانتان نیز به اشتراک بگذارید. همانطور که اکثر مجموعه ترفند و آموزش های تلگرام انزل وب به آن اشاره کردیم تلگرام به عنوان یک مسنجر ، محبوبیت خاصی در بین کاربران ایرانی دارد ولی با توجه به اینکه این اپلیکیشن و نسخه دسکتاپ آن تنها ویژگی های یک مسنجر پیشرفته را دارد ، یک سری از امکانات حیاتی اپ های دیگر را شامل نمی شود به طور مثال خیلی از کاربران علاقه مند هستند از امکان تماس تلفنی رایگان و یا کنفرانس ویدیویی در آن بهره مند شوند که هنوز به خوبی در این برنامه پشتیبانی نمیشود . تصمیم داریم در این پست یک سری برنامه جانبی برای تماس تلفنی در تلگرام ، ارسال صدا و تصویر با تنظیمات پیشرفته ، نصب همزمان دو برنامه تلگرام در نسخه دسکتاپ و گوشی و دانلود استیکر های جذاب رایگان را به علاقه مندان برنامه تلگرام معرفی کنیم.

تماس تلفنی در تلگرام از طریق اپ Callgram

اپلیکیشن Callgram یک نسخه بهبود یافته از برنامه تلگرام برای برقراری تماس های رایگان با استفاده از بستر اینترنت است. این برنامه به شما امکان برقراری تماس رایگان و همچنین ارسال پیام صوتی را میدهد. Callgram که بر روی دستگاه های اندروید ۳ به بالا قابل استفاده می باشد ، توسط کمپانی RedCool Media SL ساخته شده است. آخرین نسخه اپلیکیشن کالگرام ۱٫۲٫۴ می باشد که تقریبا دوماه پیش در تاریخ April 6, 2016 منتشر شد. حجم این اپ ۲۲ مگابایت بوده و ۱ میلیون بار از گوگل پلی دانلود شده است. همچنین میزان محبوبیت آن بین کاربران ۴٫۲ می باشد.

شما با استفاده از این اپ می توانید به صورت رایگان تماس تلفنی برقرار کنید و همچنین از سرعت بالای برنامه در ارسال پیام های صوتی و کیفیت خوب آن هنگام برقراری تماس لذت ببرید. کمپانی سازنده ویژگی های این برنامه را ساده ، سریع و امن بودن عنوان کرده است. متاسفانه تنها عیب این اپلیکیشن داشتن تبلیغات در محیط برنامه می باشد.

 

امکان ارسال صدا و تصویر با تنظیمات پیشرفته با Voicegram

اپ Voicegram نسخه توسعه یافته برنامه تلگرام است. بخش منحصر به فرد این نرم افزار امنیت و سرعت آن است، که بسیار سریع ، ساده و امن می باشد. از قابلیت های جذاب این برنامه میتوان به امکان برقراری تماس صوتی ، ضبط و ارسال سریع ویدیو با استفاده از دکمه مشخص شده در محیط چت و گروه ها اشاره کرد. در عین حال شما در استفاده از این اپ هیچ گونه محدودیتی در ارسال و دریافت فایل عکس و رسانه نخواهید داشت زیرا این اپ از فضای ابری استفاده میکند. امکان خوب دیگری که این برنامه دارد قابلیت multi device بودن آن است. Voicegram از زبان های فارسی ، اسپانیایی ، پرتغالی و ایتالیایی پشتیبانی میکند.

این برنامه در گوگل پلی رتبه ۴٫۲ را دارد و نسخه ۱٫۰ ویس گرام در تاریخ October 12, 2015 منتشر شده و به صورت رایگان قابل دانلود می باشد. بعد از دانلود و نصب برنامه ، همانطور که در تصویز زیر مشخص است آیکون ویدیو در بالای محیط چت قابل مشاهده است. حجم این برنامه ۱۳ مگابایت است و تقریبا ۵۰ هزار بار از گوگل پلی دانلود شده است. از نقطه ضعف های این اپ مثل برنامه قبلی میتوان به وجود تبلیغات در محیط برنامه اشاره کرد.

 

دانلود انواع استیکر تلگرام به صورت رایگان

یکی از بخش های جذاب تلگرام ، استیکرهای آن است. وب سایتی که به شما معرفی خواهیم کرد انواع استیکرهای گوناگون را برای تلگرام به صورت رایگان در اختیار شما قرار میدهد. تنها کافی است وارد وب سایت Stickers Telegram شوید و از آنجا استیکر مورد نظرتان را انتخاب کنید در پایین هر بسته از استیکرها ، لینک اضافه کردن آن به تلگرام وجود دارد. اگر از نسخه دسکتاپ تلگرام استفاده میکنید با کلیک بر روی لینک ، سایت تلگرام باز شده و پیغامی برای شما نمایش داده میشود که شما با انتخاب Launch Application میتوانید استیکر مورد نظر را به تلگرامتان اضافه کنید و اگر از نسخه موبایل تلگرام استفاده میکنید با کلیک بر روی لینک و انتخاب گزینه Add Stickers ، استیکر مربوطه به تلگرام شما اضافه خواهد شد.

بخش جذاب این وب سایت در اختیار گذاشتن استیکرهای مربوط به انیمیشن ها و فیلم ها است. کاربران تمام نسخه های تلگرام از جمله اندروید و iOS میتوانند از این استکیرهای رایگان استفاده نمایند.

 

موبوگرام ( Mobogram ) یک تلگرام غیر رسمی برای ایرانیان

برنامه موبوگرام ، یک تلگرام غیر رسمی با امکانات پیشرفته است که رتبه اول برترین های فروشی فارسی در بازار را کسب نموده است. نسخه موبوگرام T3.9.0-M8.7.1 که آخرین ورژن این برنامه می باشد با حجم ۲۱٫۸ مگابایت ارایه شده است. از امکانات اصلی این اپ میتوان به فورواد کدن پیام بدون نام فرستنده ، حالت روح اشاره کرد یعنی شما میتوانید آنلاین باشید ، ولی آفلاین دیده شوید. پیامهای خوانده نشده را بدون آنکه وضعیت آنها برای مخاطبتان به خوانده شده ( تیک دوم ) تغییر کند بخوانید. در حالت روح فقط در زمان ارسال پیام یک لحظه آنلاین و مجددا آفلاین خواهید شد.

همچنین می توانید دانلودهای خود را به صورت پیشرفته مدیریت و در ساعت های دلخواه زمانبندی کنید. دانلودها در زمان مشخص شده شروع خواهند شد. یکی دیگر از قابلیت های این اپ مخاطب خاص پیشرفته است که به شما این امکان را میدهد که از آنلاین و آفلاین شدن ، تغییر عکس و نام و شماره تلفن مخاطب خاص خود در کمترین زمان ممکن آگاه شوید. شما میتوانید با پرداخت ۵۰۰۰ تومان این اپلیکیشن را از کافه بازار دانلود کنید و در کنار تلگرام از آن استفاده نمایید. این برنامه توسط گروه برنامه نویسی هانیستا نوشته شده است. برای مشاهده تمام امکانات آن میتوانید به کافه بازار که لینک آن در بالا قرار داده شده است مراجعه کنید. این اپلیکیشن در بازار رتبه ۴٫۵ را دارا می باشد.

 

نصب همزمان دو تلگرام، انتخاب فونت های شخصی و ذخیره فایل با نام اصلی در تلگرام و..

امروزه بسیاری از ما در برخی از سرویس ها مثل تلگرام (Telegram) چندین اکانت کاربری برای دوستان، همکارن و.. داریم و نیاز است از نرم افزار سرویس دهنده مورد نظر بر روی سیستم خود دو نسخه اجرا کنیم تا به طور همزمان به هر دو اکانت خود متصل باشیم یا اینکه میخواهیم در یک نرم افزار خاص دو کار متفاوت را انجام دهیم و برنامه از قابلیت اجرا چندگانه پشتیبانی نمیکند. برای پیدا کردن جواب سوال چگونه دو یا چند نسخه PC یک برنامه مثل تلگرام را بر روی کامپیوتر خود نصب و اجرا کنیم و به چندین حساب و آیدی دسترسی داشته باشیم؟ میتوانید به لینک مربوطه مراجعه کنید و پست مربوط به آموزش نصب و اجرا همزمان چند نسخه از یک برنامه در کامپیوتر را که قبلا در انزل وب منتشر شده بود، مطالعه فرمایید.

 

حال برای افرادی که میخواهند در گوشی خود همزمان از دو برنامه تلگرام استفاده کنند ، اپلیکیشن Telegram Plus 3.9.0.3 یا Plus Messenger که مخصوص دستگاه های اندرویدی است را پیشنهاد میکنیم. شما با استفاده از اپ میتوانید دو تلگرام به صورت همزمان را نصب و استفاده کنید و البته از امکانات دیگر این برنامه ها مثل استفاده از فونت شخصی ، اشتراک گذاری مستقیم ، تب بندی و  جدا کردن کانل چت های شخصی و گروه های تلگرام ، سیو کردن فایل ها با نام اصلی در تلگرام ، بیش از ۲۰۰۰ تم مختلف تلگرام و.. نیز استفاده کنید.

 

توصیه میکنیم اگر میخواهید همزمان دو یا چند نسخه از تلگرام و هر اپ دیگری را در دستگاه اندرویدی خود نصب کنید ، پست مربوطه به آموزش نصب همزمان دو یا چند نسخه از یک برنامه در اندروید را که چندی پیش در انزل وب منتشر شده بود را نیز مطالعه کنید.

ساخت عکس برای پروفایل تلگرام

ساخت عکس پروفایل با سایز مناسب برای تلگرام یکی از دغدغه های کاربران این شبکه اجتماعی می باشد. برای سرویس محبوب تلگرام و گذاشتن عکس کامل میتوانید از اپ اندروید Profile w/o crop for Telegram  و همچنین برای سیستم عامل iOS نیز میتوانید از اپ NoCrop – Post full size photos برای تعیین اندازه استاندارد و مناسب برای telegram ، whatsapp و instagram استفاده کنید. همچنین برای آشنایی با سرویس های ایجاد عکس های پروفایل خلاقانه چندی پیش در پست، ۹ ابزار ساخت عکس پروفایل با سایز دقیق و مناسب شبکه های اجتماعی به شما معرفی کردیم.

 

جمع بندی :

در نهایت ما سعی کردیم در این پست جمعی از ابزارها و سرویس های کاربردی و جانبی تلگرام را به شما معرفی کنیم و توجه کنید که شما علاوه بر اپ های بالا میتوانید از این نرم افزار ها به صورت مستقل و یا در کنار نسخه اصلی تلگرام استفاده کنید و این برنامه هیچگونه وابستگی به یکدیگر ندارند.

 

منبع:گروه اینترنتی خورشید

عکس نوشته های شاعرانه وزیبا

منببع:Persian-star

اینو ببین چه بانمکه

منبع:teleggram

ما راجع به این مطلب خیلیی جاها خوندیم

حتی وقتی سر کار هم هم میرفتیم شنیدیم اما ای کاش ما درسی میشد.

منبع:telegram

همایش شیرخوارگان حسینی در سراسر کشور

 

چهاردهمین همایش بزرگ شیرخوارگان حسینی صبح دیروز جمعه ۱۶ مهرماه همزمان با بیش از ۴۱ کشور و ۴ هزار نقطه در جهان با حضور هزاران مادر عزادار به‌همراه شیرخوارگان خود در سراسر کشور برگزار شد.

منبع:Persian-star

حرف حساب

منبع:telegram

 

این باید خیلی خوشمزه باشه

اگر فرزند پسر دارید این مطلب را از دست ندهید

از آنجا که پسرها شیطنت بیشتری دارند و کارهای خطرناک بیشتری هم نسبت به دخترها انجام می دهند، باید برخی موارد را در روند تربیت آنها بدانید تا در آینده، پسری موفق و با اعتمادبه‌نفس تحویل جامعه بدهید. در این ایمیل روش هایی برای تربیت عالی پسربچه ها را مطالعه کنید.

 

1. بگذارید پسر باشد

پسرها شیطنت بسیاری دارند. آنها وسایل خانه را خراب می کنند، کارهای خطرناک می کنند، جوک های بی مزه می گویند و … این فرصت ها را از او نگیرید. اجازه دهید پسرتان بچگی کند. بگذارید دنیای اطراف خود را کشف کند و از آن لذت ببرد.

 

2. تواضع و فروتنی را به او بیاموزید

هرگز پسر خود را خیلی مغرور و از خودراضی بار نیاورید. خیلی هم اعتمادبه‌نفس را از او نگیرید. سعی کنید با مطالعه و کمک گرفتن از مشاوران پسری تربیت کنید که در عین ادب و تواضع، شخصیت و غرور خود را نیز حفظ می کند.

 

3. هدایای او را دوست داشته باشید

هر هدیه ای که پسرتان به شما می دهد را با همه وجود قبول کنید و عشق و خوشحالی خود را به او نشان دهید. این هدیه می تواند یک بیسکوئیت ساده یا کاردستی زیبایی باشد که خودش برای شما ساخته است. با این کار، خود را در دل او جا می کنید و همیشه دوستتان خواهد داشت.

 

4. به پدر او احترام بگذارید

اگر با پدر پسرتان در یک خانه زندگی می کنید، با عشق و احترام با او رفتار کنید. اگر به هر دلیلی از هم جدا شده اید، باز همچنان با احترام در مورد او صحبت کنید. وقتی پسرتان این محبت و احترام را از طرف شما می بینند، آن را می آموزند و در آینده روحیه و اخلاق بهتری خواهند داشت.

 

5. غذاخوردن پشت میز را به او بیاموزید

از همان سن پایین درست غذا خوردن پشت میز را به او بیاموزید. باید آداب تشکر، درخواست، غذاخوردن و بلند شدن از پشت میز را به او بیاموزید. این کار بسیار دشوار است زیرا پسرها سرسخت هستند، اما با تکرار و گذشت زمان می توانید از عهده این کار بر بیایید. این برای آینده فرزندتان بسیار مهم است.

 

6. او را با زنان قوی احاطه کنید

پسر خود را با حضور زنان قوی و باهوش همچون مادربزرگ، عمه، خاله، دوستان و حتی معلم ها احاطه کنید. وقتی پسرتان در طول رشد خود شاهد این باشد که زنان می توانند کارها بزرگی در زندگی انجام دهند و مهارت ها و استعدادهای بیشماری دارند، به تدریج در ناخودآگاه خود برای زنان ارزش و احترام بسیاری قایل خواهد شد و زن را موجودی ضعیف نخواهد دانست.

 

7. رفتار با زنان را به او بیاموزید

رفتار صحیح با زنان را از همان نوجوانی به پسر خود بیاموزید. احترام به زنان و نحوه برخورد صحیح و درک درست از نیازهای زن داشتن را از سن پایین و به طور مرتب و پیگیر به پسر خود بیاموزید تا هنگام بزرگسالی بهترین رفتار را با همسر یا نامزد خود داشته باشد.

 

8. اجازه دهید گریه کند

چه کسی گفته است، مرد گریه نمی کند؟ به پسر خود اجازه دهید هر زمان احساس ناراحتی یا غمگینی داشت به راحتی گریه کند و از این کار خجالت نکشد. پسرها هم انسان هستند و باید بغض خود را اشک کنند.

 

9. کارهای خانه را به او بیاموزید

پسرها هم باید مراقبت از خود را بیاموزند. باید بدانند وقتی در خانه تنها هستند، چطور از عهده کارهایشان بر بیایند. باید به او تمیز کردن خانه، پختن غذا و انجام کارهای شخصی و بهداشتی را بیاموزید.

 

10. به او اجازه دهید شما را شیفته خود کند

پسرها برخی از کارها همچون شانه کردن موهای مادر خود را دوست دارند. شاید پسر کوچک شما خیلی سفت موهایتان را شانه کند و سرتان درد بگیرد یا موهای زیادی لای شانه باقی بماند اما به او اجازه دهید به این ترتیب عشق زیاد خود را به شما نشان دهد و ما را شیفته خود کند.

 

11. غذای خوب به او بدهید

پسرها رشد سریعی دارند و باید تغذیه درستی داشته باشند تا بدن سالم و قوی پیدا کنند. تا حد امکان برای پسر خود غذاها مقوی و سرشار از ویتامین و پروتئین تهیه کنید.

 

12. از او تعریف کنید

با تعریف کردن از شخصیت پسرتان به او اعتمادبه‌نفس بدهید. البته این تعریف ها نباید بیهوده باشند. هر زمان شجاعت، از خود گذشتگی، مهربانی، ادب، صداقت یا سخت‌کوشی از او می بینید، حتما از او تعریف کنید تا این صفات را بیش از پیش در خود تقویت و تکرار کند.

 

13. نقش پدر را در تربیت او پررنگ کنید

برای اینکه پسرتان با همه موقعیت ها و مسایل مردانه آشنا بشود، بخشی از بار تربیت او را به پدرش بسپارید. پدرها درس های مهمی می توانند به پسران خود بیاموزند.

 

14. با او صادق باشید

گاهی در زندگی مشکلاتی وجود دارد که نمی توان از دیگران مخفی کرد. پسر شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. با فرزند خود صادق باشید و اگر مشکلی هست او را نیز در اندازه درکش در جریان بگذارید.

 

15. استفاده از بروشور را به او بیاموزید

به پسر خود روش ساخت وسایل گوناگون از روی بروشور را بیاموزید. لازم نیست او خود به تنهایی تخت‌خواب‌ ساختنی خود را بسازد. به او کمک کنید، اما نحوه استفاده از دفترچه راهنما را نیز به او بیاموزید تا در آینده کار خودتان راحت تر باشد.

 

16. از او تقدیر کنید

وقتی پسر شما کار خوب یا موفقیتی کسب می کند از او تقدیر کنید. این باعث می شود تا این کارها را بیشتر و بهتر انجام دهد.

 

17. به او آزادی بدهید

به پسر خود آزادی های لازم را بدهید. بگذارید آزادانه بازی کند، بدود، سوال بپرسد، مشکلات را حل کند و برای خواسته های خود تلاش کند.

 

18. به او شهامت حرف زدن بدهید

جامعه اصولا به پسرها اجازه نمی دهد تا احساسات خود را بیان کند. اما اگر مساله ای باعث آزار فرزند شما شد به او این شهامت را بدهید تا بتواند آزادانه حرف هایش را به شما بگوید. بیان احساسات به هیچ عنوان رفتاری زنانه نیست. این موهبت را از پسر خود نگیرید.

 

19. برای نظرات او ارزش قایل شوید

در طول رشد فرزند خود، او نظرات بسیاری بیان خواهد کرد. برای نظراتش ارزش قایل شوید. وقتی واقعا حرف هایش را بشنوید و او نیز این مساله را درک کند، هر روز ایده های بهتر و ارزشمندتری ارایه خواهد کرد و به تدریج، ذهنی خلاق و مبتکر پیدا خواهد کرد.

 منبع:Persian-star

حرف حساب

منبع:telegram

با انجام این کارها در حال نابودی زندگیتان هستید

 

زندگی مثل خانه‌ای است که باید ساخت و از آن نگهداری کرد. آدمها از خیلی از واقعیت‌ها

 فرار می‌کنند و بدون اینکه متوجه آن باشند به نابود کردن خوبی‌های زندگی‌شان ادامه می‌دهند.

این تصمیمات بد لزوماً توسط خودتان گرفته نمی‌شود. برای شاد و موفق بودن اول باید بفهمید در

حال حاضر چه آسیب‌هایی به خودتان می‌زنید و برای اصلاح آن اقدام کنید.

 

 

 

 

۱. وقتی نمی‌بخشید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

نباید زندگی را خیلی جدی بگیرید. خیلی وقت‌ها دیگران ناراحتتان می‌کنند و خیلی وقت‌ها

هم شما دیگران را ناراحت می‌کنید. کینه به دل گرفتن و عصبانی بودن کورتان می‌کند و

 نمی‌گذارد چیزهایی که واقعاً در زندگی مهم هستند را ببینید.

 

 

۲. وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

گاهی اوقات به این دلیل در کاری می‌مانید که می‌خواهید آخر هر ماه درآمدی داشته باشید.

اما چرا باید خوشبختی‌تان را به خطر بیندازید و به جای اینکه نگران الان باشید به آینده فکر

نکنید که آزاد و شاد خواهید بود؟

 

 

۳. وقتی اینکه دیگران چه فکر می‌کنند برایتان مهم است زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

مطمئناً نمی‌توانید همه آدمها را راضی نگه دارید. اینکه حرف و فکر دیگران برایتان مهم

باشد فقط خالی‌تان می‌کند چون آنها همیشه ناامیدتان می‌کنند

.

 

 

۴. وقتی وقتتان را تلف می‌کنید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

سعی نکنید منتظر بنشینید تا همه چیز در شرایط عالی قرار گیرد تا وارد عمل شوید. بلند شوید

و هر کاری که برای عالی کردن زندگی‌تان لازم است را انجام دهید.

 

 

۵. وقتی از خودتان مراقبت نمی‌کنید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

بدن شما وسیله‌تان به سمت موفقیت است. درست رفتار کردن با بدنتان، خوب غذا خوردن و

داشتن سبک زندگی سالم نه تنها سلامت شما را در آینده تضمین می‌کند بلکه اعتمادبه‌نفستان

 را هم بالاتر می‌برد.

 

 

۶. وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

زندگی کردن با شکایت شما را به هیچ کجا نمی‌رساند فقط ناامید، خسته و عصبانی‌تان می‌کند.

باید انرژی که صرف شکایت کردن می‌کنید را برای چیزی ارزشمند نگه دارید.

 

 

۷. وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

گذشته قابل تغییر نیست. از آن درس بگیرید و بعد بگذرید. زندگی کردن با افسوس و

پشیمانی فقط انرژی مثبتتان را گرفته و باعث می‌شود امکانات دیگری که پیش رویتان

 قرار گرفته را نبینید.

 

 

۸. وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تان انتخاب می‌کنید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

هیچ‌چیز مخرب‌تر از زندگی کردن با کسی که تحسینتان نمی‌کند و موجب خوشحالی‌تان

نیست، نخواهد بود.

 

 

۹. وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

هیچ چیز بدتر و ناامیدکننده‌تر از این نیست که بخواهید مدام خودتان را با دیگران مقایسه کنید.

همه ما آدمهای خاصی هستیم چرا باید خودمان را با کسانی مقایسه کنیم که جای ما نیستند؟

 

 

۱۰. وقتی فکر می‌کنید پول برایتان خوشبختی می‌آورد زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

پول برایتان آزادی می‌آورد اما چیزهای ساده‌ای در زندگی هستند که شادتان می‌کنند و به هیچ

پولی هم نیاز ندارند. اینکه همه توجه زندگی‌تان را صرف ثروت کنید خسته‌تان می‌کند.

 

 

۱۱. وقتی شکرگزار و قدرشناس نیستید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

شکرگزاری یعنی قدر چیزهایی که دارید را بدانید. اگر برای داشته‌هایتان شکرکزار باشید به

آرامش درونی خواهید رسید.

 

 

۱۲. وقتی در روابط اشتباه می‌مانید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

داشتن دوست‌های بد واقعاً بد است اما بودن در رابطه با دوستانی که ارزش‌فردی شما را

پایین می‌آورند نابودتان خواهد کرد.

 

 

۱۳. وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

باید همیشه خوشبین باشید که اوضاع بهتر می‌شود. نمی‌توانید همیشه منفی فکر کنید و هر

اتفاق خوبی هم که برایتان می‌افتد را هم محکوم کنید.

 

 

۱۴. وقتی با یک دروغ زندگی می‌کنید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

خیلی‌ها زندگی را پیش می‌برند که متعلق به آنها نیست. آنها مدام تظاهر می‌کنند و زندگی دروغی

دارند. باید درمورد آنکه واقعاً هستید صادق باشید و طبق همان زندگی کنید.

 

 

۱۵. وقتی درمورد همه چیز نگرانید زندگی‌تان را نابود می‌کنید

 

کمی وقت بگذارید و به چیزهای خوبی که در زندگی‌تان دارید فکر کنید و شکرگزار باشید. بااینکه

زندگی هیچوقت عالی و کامل نیست اما مطمئناً چیزهای خوبی برایتان دارد. پس قدر این چیزها را

 بدانید و سعی کنید دیگر نگران چیزهایی که اهمیتی در کل زندگی‌تان ندارند، نباشید.

 

منبع:asan002

مطالب جالب

منبع:asan002

ستقبال از شکست : درس‌هایی از موفق‌ترین کارآفرینان

 

در خاورمیانه شکست هنوز هم یک تابو است. ما دوست نداریم در مورد استارتاپ هایی که

شکست خورده‌اند یا افرادی که تمام جنبه‌های زندگی‌شان از جمله سلامت مالی، روابط، اعتبار

و شهرت، حتی سلامت جسمی و روانی خود را فدا کرده‌اند اما باز هم به طرز وحشتناکی

شکست خورده‌اند صحبت کنیم. اما شاید دیگر وقت آن است که شکست‌های خود را در آغوش

بکشیم و از آن‌ها به گرمی استقبال کنیم. از این گذشته وقتی بدانیم برخی از بزرگ‌ترین داستان‌های

موفقیت در دنیای کسب و کار بعد از شکست نوشته شده‌اند علاقه بیشتری به استقبال از شکست‌های

خود نشان خواهیم داد. شاید دیگر وقت آن رسیده است که از شکست‌های خود موفقیت و کامیابی

 خلق کنیم. در ادامه سه نمونه از بزرگ‌ترین شکست‌های تاریخ بشر را بررسی خواهیم کرد که

می‌توانند الهام‌بخش شما برای موفقیت‌های بیشتر باشد:

 

۱-جان دی راکفلر

 

سال‌ها پیش از این‌که اولین میلیاردر جهان بر صنعت نفت آمریکا مسلط شود، از هیچ، ثروت عظیمی

خلق کند و قدرت پشت مونوپولی بحث برانگیز استاندارد اویل باشد، جان دی راکفلر یک دانش‌آموز

دبیرستانی اخراجی بود…اما هیچ کدام از این حقایق نتوانست مانع راکفلر شود و نهایتاً او تبدیل به

یکی از باهوش‌ترین و داناترین تاجران تاریخ شد.) پیرو موفقیت او در ایجاد پالایشگاه‌های نفتی بزرگ و

 استاندارد اویل، از سوی رسانه‌های گروهی به او حمله شد و با مشکلات قانونی مواجه گردید،

نهایتاً تمام این عوامل دست به دست هم دادند تا کل کسب و کاری که راکفلر بعد از چند سال تلاش

شبانه‌روزی راه‌اندازی کرده بود در چشم بر هم زدنی نابود شود. (نکته: امروزه اکسون موبایل و

 شورون بازمانده‌های بدنه متلاشی شده مونوپولی یا انحصار بزرگ هستند). راکفلر برای گذر از

 مشکلات، از شکست‌های زندگی و کارآفرینی‌اش به سود خود استفاده کرد. بعد از شکست شرکت

او، راکفلر به یکی از ثروتمندترین مردان جهان تبدیل شد و با اهدای ۳۰ میلیون دلار از سرمایه‌اش

به اهداف آموزشی و اجتماعی، یکی از سخاوتمندترین افرادی شد که جهان تاکنون به خود دیده است.

میراث گرانبهای او مسیر مدرن کمک‌های بشردوستانه را سنگفرش کرد و تأثیر مثبت او هنوز هم در

سراسر جهان احساس می‌شود.

 

۲-توماس ادیسون

 

یکی از بزرگ‌ترین مخترعان جهان، توماس ادیسون، مخترع لامپ کسی که ۱۰۰۰ اختراع

ثبت شده در کارنامه زندگی پربارش دارد تنها بعد از تحمل شکست‌های پی در پی توانست

به موفقیت‌های بزرگش دست یابد. مسلماً، توماس ادیسون بدون رو به رو شدن با این موانع

 نمی‌توانست به چنین موفقیت‌های خارق‌العاده‌ای دست یابد. ثبت‌کننده رأی الکتروگرافیک جزء

ابتدایی‌ترین اختراعات توماس ادیسون بود که توسط دولت استفاده می‌شد. این دستگاه بعد از

اینکه مقامات رسمی رأی خود را درون آن می‌انداختند کار شمارش آرا را انجام می‌داد. از

نظر ادیسون، ثبت‌کننده رأی الکتروگرافیک یک ابزار مفید و کارآمد بود اما سیاستمداران که

تنها مشتری این اختراع بودند با ادیسون هم نظر نبودند و دست رد به این اختراع توماس زدند.

بعد از این شکست، توماس ادیسون بر شناخت بیشتر مشتریان بالقوه تمرکز کرد. ادیسون

می‌گفت: ” هرگز نمی‌خواهم محصولی تولید کنم که هیچ‌کس خریدار آن نیست. ” شکست

و یادگیری از شکست‌ها شاید مهم‌ترین و ارزشمندترین درسی است که باید از کارآفرینان

موفق جهان بیاموزیم.

 

توماس ادیسون می‌گوید: ” بیشتر آدم‌هایی که شکست می‌خورند همان‌هایی هستند که در

چند قدمی موفقیت تسلیم شده‌اند.”

 

۳-استیو جابز

 

یکی از موفق‌ترین کارآفرینان تاریخ مدرن و خالق اپل که یکی از باارزش‌ترین برندهای م

وجود در بازار امروزی است، استیو جابز، همیشه انسان موفقی نبوده است. در واقع، با استناد

به گفته‌های خود استیو جابز، شکست‌ها موجب رسیدن به چیزی می‌شود که خیلی‌ها از آن به

عنوان موفقیت خارق‌العاده یاد می‌کنند. استیو جابز در سخنرانی مشهوری که در دانشگاه

استنفورد انجام داد به اخراجش از دانشگاه اشاره کرد و گفت: ” اگر هرگز از دانشگاه اخراج

نشده بودم، هیچ‌گاه در کلاس‌های خوشنویسی شرکت نمی‌کردم و به احتمال زیاد نمی‌توانستیم

 شاهد تایپوگرافی خارق‌العاده‌ای که در کامپیوترهای رومیزی امروزی شاهدش هستیم باشیم.

” استیو جابز در یکی دیگر از شکست‌های غم انگیزش از اپل کمپانی که خود او رهبر و

بنیان‌گذارش بود اخراج شد. اگر چه استیو جابز بلافاصله بعد از اخراجش نتوانست درس‌های

ارزشمند این شکست را تشخیص دهد اما بعدها اخراج استیون پاول جابز از اپل موجب موفقیت

شگفت‌انگیز این کمپانی در جهان شد. استیو جابز در مورد این شکست می‌گفت: ” اخراج من از

اپل این فرصت را به من داد تا قدم در یکی از خلاق‌ترین دوره‌های زندگی‌ام بگذارم.”

 

هیچ کارآفرینی دوست ندارد شکست بخورد. مطمئناً شکست چیزی نیست که بخواهیم در موردش

صحبت کنیم. ما ترجیح می‌دهیم به موفقیت‌های تجاری بزرگ دست یابیم و در این قسمت از دنیای

کارآفرینی زندگی کنیم، اما واقعیت این است که بزرگ‌ترین موفقیت‌های کارآفرینان تنها بعد از

تحمل سختی‌ها و شکست‌های بزرگ حاصل شده است.

کنفوسیوس می‌گوید: ” عظمت واقعی در آن نیست که هرگز سقوط نکنیم؛ بلکه در آن است که هر بار

سقوط کردیم، دوباره برخیزیم.”

منبع:گروه اینترنتی خورشید

سخنان زیبا

منبع:asan002

قو و جوجه هایش

اینو ببینید چقدر جوجه داره یکی از کارهایی که من باید بکنم این است که بدون شنا کردن غرق نشم کاری که قبلا میکردم و خیلی وارد بودم.

 

منبع:سرچ صفحه اول یاهو

عادت هایی که برای رسیدن به هر هدفی باید در خود داشته باشید

راز موفقیت به شکل غلط اندازی ساده به نظر می رسد: چند هدف خوب برای زندگی خود

انتخاب کنید و به آنها جامه ی واقعیت بپوشانید. با این حال، آنچه که چالش حقیقی این داستان

محسوب می شود خود این هدفگذاری نیست، بلکه حصول اطمینان از تحقق یافتن آن است.

برای آنکه اهداف و رؤیاهایتان را به واقعیت بدل کنید این ۵ عادت قدرتمند را به کار بگیرید.

۱- آگاهانه انتخاب کنید

هرچه فکر بیشتری به کارهایی که انجام می دهید اختصاص دهید، نتیجه ی بهتری نصیبتان

خواهد شد. همین که زمان لازم را به فکر کردن به ایده هایمان اختصاص دهیم و ببینیم

احتمال وقوع چه اتفاقاتی در نتیجه ی آن وجود دارد، یا چه اتفاقاتی احتمال وقوع ندارند، یعنی

کارمان را بهتر انجام داده ایم. حذف مواردی که بیش از اندازه دور از دسترس یا به انجام

 رساندنشان بیش از اندازه آسان به نظر می رسد تنها ما را از رسیدن به آنها باز می دارد و به

ما احساس کاذب دستیابی به موفقیت می دهد.

۲- تصویر بزرگ تر را دریابید

مراقب باشید در قدم های کوچک گیر نیافتید. به رؤیای نهایی تان فکر کنید؛ همان رؤیایی که

باعث می شود قلبتان به تپش بیافتد. چه چیزی شما را آنقدر به وجد می آورد که دست به کار

می شوید؟ از چه چیز هایی انگیزه می گیرید؟ دوست دارید چند سال دیگر چه کسی باشید؟

پیش از فکر کردن به قدم های اجرایی، به این سؤالات پاسخ دهید، در غیر این صورت،

 ممکن است موفق به انجام هیچ کاری نشوید.

۳- از وقت خود بیشترین بهره را ببرید

هدف شما هر چقدر هم که ساده باشد، مهم ترین قدمی که خیلی ها به آن توجه نمی کنند 

داشتن یک طرح خوب برای رسیدن به آن است. اگر برنامه ای واقع گرایانه و قابل انجام

داشته باشید احتمال آنکه حتی در مواقع دلسردی دست از تلاش نکشید بیشتر خواهد بود.

شما باید بدانید کِی و کجا چه کاری باید انجام دهید.

۴- به طرح و برنامه ی خود پایبند بمانید

برای هر کاری، از رژیم غذایی گرفتن تا انجام کار های منزل، سخت ترین بخش کار این است که به

برنامه ی خود متعهد بمانید. وقتی متوجه شوید چه بخش از کار را انجام داده اید، دلهره آور ترین بخش

کار، پیدا کردن انگیزه ی لازم برای ادامه ی راه است. با این حال، وقتی چنین موقعیتی پیش می آید،

تصویر بزرگ تری که در ادامه ی قدم های خود دارید را به یاد بیاورید. به خودتان یادآوری کنید چرا خود

 را به انجام این همه کار متعهد کرده اید. این به شما کمک می کند توان لازم برای پیشروی را در خود

 ایجاد کنید.

۵- از مسیری که طی می کنید لذت ببرید

یکی از مهم ترین چیزهایی که افراد از آنها غافل می شوند این است که حتی وقتی مقصد پایانی آنها همان

هدف نهایی شان است، مسیری که برای رسیدن به آن طی می کنند نیز برای خودش ارزشی دارد. به یاد

داشته باشید تنها گذر کردن از دل آتش نیست که اهمیت دارد، اینکه چگونه در این آتش قدم می گذارید نیز از

اهمیت زیادی برخوردار است.

منبع:گروه اینترنتی خورشید

 

 

دو قلوها به روایت تصویر

منبع:asan002

چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند

 

 

حتما بارها شنیده‌اید یا حتی از نزدیک لمس کرده‌اید که کالاهای قدیمی بیشتر عمر می‌کردند.

 اگر زمانی یخچالی برای خانه می‌خریدیم، تا عمر می‌کردیم با ما عمر می‌کرد. وضعیت برای

لامپ‌های مهتابی خانه، کولر گازی و البته وسایل غیر برقی هم به همین صورت است. در

واقع تقریبا برای همه‌ی کالاهایی که این روزها می‌خریم چنین احساسی داریم و دوام کم آن‌ها

را با دوام بالای وسایل قدیمی مقایسه می‌کنیم. حتی ممکن است درباره‌ی گوشی قدیمی خود نسبت

به گوشی جدیدی که هفته‌ی پیش خریده‌ایم همین احساس را داشته باشیم. این مثال‌ها را که می‌بینیم

ذهنمان سریع به به سراغ یک نظریه‌ی توطئه‌ی مشهور می‌رود. اینکه تولیدکنندگان کیفیت

محصولاتشان را عامدانه در حدی پایین می‌آورند که فقط برای مدت زمان مشخصی عمر کنند

و مردم مجبور شوند دوباره کالاهای آن‌ها را بخرند. آیا واقعا این‌طور است؟ آیا تولید کنندگان

جدید عامدانه به سمت ساخت کالاهایی رفته‌اند که خیلی زود از رده خارج و منسوخ می‌شوند؟

به سقف سالن یک ایستگاه آتش‌نشانی واقع در لیومور کالیفرنیا، یک لامپ حبابی ۱۱۵ ساله وصل

شده است. این لامپ در بیش از یک قرن گذشته تقریبا همیشه روشن بوده است. حتی مسئولان

ایستگاه آتش‌نشانی جلوی آن یک وب‌کم گذاشته‌اند و وب‌سایتی ساخته‌اند که تصویر این وب‌کم را به

صورت زنده پخش می‌کند. این لامپ در قرن نوزدهم روشن شده و عملا سه صده را دیده است.

این درحالیست که لامپ‌های قرن بیست و یکمی ما نهایتا چند سال بیشتر عمر نمی‌کنند و خیلی

راحت می‌سوزند. واقعا چرا یک لامپ قرن نوزدهمی می‌تواند این همه عمر کند و لامپ‌های قرن

بیست و یکمی این‌طور نیستند؟ نکند «کهنگی عمدی» (Planned Obsolescence) واقعا وجود

دارد و شرکت‌ها عمدا کیفیت را برای فروش بیشتر پایین می‌آورند؟ پاسخ این سوال با کمی احتیاط

«بله» است. «کهنگی عمدی» نتیجه‌ی غیر قابل اجتناب تجارت پایدار است. شرکت‌های تولید کننده

از دهه‌ها پیش برای سود بیشتر نوعی فرهنگ مصرفی را در بین مردم بوجود آورده‌اند.

یک مثال روشن‌ کننده

 

بهتر است به همان مثال لامپ‌های حبابی برگردیم. توماس ادیسون لامپ‌های حبابی

تجاری را در سال ۱۸۸۰ اختراع کرد. درون لامپ اختراعی ادیسون و البته لامپی

که در لیومور کالیفرنیا وجود دارد، به جای رشته‌ی تنگستن، رشته‌ی کربن وجود دارد.

 در حقیقت یکی از دلایل علمی که دانشمندان درباره‌ی علت طول عمر لامپ لیومور

می‌آورند این است که رشته‌ی کربن ۸ بار ضخیم‌تر و در نتیجه با دوام‌تر از رشته‌های نازک فلزی در

لامپ‌های مدرن‌تر است.

 

در همان سال‌های اولیه‌ای که لامپ‌های حبابی جایگزین فانوس‌ها می‌شدند و کم کم با گسترش

شبکه‌ی برق جای خود را در خانه‌های مردم باز می‌کردند، شرکت‌های سازنده‌ی لامپ تمام سعی

خود را برای تولید با دوام‌ترین لامپ‌ها نسبت به رقبا انجام مي‌دادند. با این حال وقتی تعداد

مصرف کنندگان خیلی زیاد و به نوعی بازار اشباع شد، شرکت‌های سازنده‌ی لامپ فکر کردند می‌توانند

کاری کنند که لامپ‌ها عمر طولانی مدت نداشته باشند و بدین ترتیب مردم مجبور شوند لامپ‌های خانه‌ی

خود را عوض کنند. این‌طوری آن‌ها می‌توانستند لامپ‌های بیشتری بفروشند. به همین منظور در دهه‌ی

۱۹۲۰ سه تولیدکننده‌‌ی بزرگ لامپ‌ آن زمان یعنی اوسرام از آلمان، جنرال الکتریک از آمریکا و اسوشیتد

الکتریکال ایندستریز از انگلستان دور هم جمع شدند و کارتلی را به نام «کارتل فیبس» (Phoebus Cartel)

 تشکیل دادند. آن‌ها تصمیم گرفتند که عمر لامپ‌ها را عامدانه به ۱۰۰۰ ساعت روشن ماندن کاهش دهند. تا

چند دهه بعد کسی از این تصمیم محرمانه خبر نداشت.

 

لامپ‌های حبابی اولیه از رشته‌‌ی کربن به جای رشته‌ی تنگستن بهره می‌بردند و دوامشان بیشتر بود.

 وقتی بازار لامپ‌های حبابی خیلی بزرگ شد، استراتژی تولیدکنندگان به سوی کاهش عمر آن‌ها تغییر کرد.

«گیلس اسلید» نویسنده‌ی کتاب «Made to Break» می‌گوید که این کارتل بارزترین نمونه‌ی کهنگی عمدی است.

 کتاب او درباره‌ی فناوری کهنگی عمدی در آمریکا است. او در کتابش تاریخچه‌ای از این استراتژی و

نتایج آن را نوشته است. این استراتژی را در دیگر صنایع هم می‌توان مشاهده کرد. برای مثال در همان دهه‌ی

 ۱۹۲۰ رقابت سنگینی بین دو خودروساز مطرح آمریکا، یعنی فورد و جنرال موتورز بوجود آمده بود. فورد مدل T را

 داشت که خیلی خوب بود ولی طی ۱۹ سال تقریبا هیچ تغییری نکرد. در عوض جنرال موتورز برای رقابت با آن،

هر سال در مدل‌های خود تغییرات زیاد ایجاد ‌کرد و اصطلاحا به معرفی مدل سال روی آورد. کاری که دقیقا الان همه‌ی

 خودروسازان انجام می‌دهند. جنرال موتورز کاری کرد که مردم از نظر روانشناختی بخواهند همیشه جدیدترین و

مدرن‌ترین مدل را داشته باشند و بدین ترتیب به خرید مدل‌های جدید ترغیب می‌شدند. پیشرفت‌ها بین هر مدل چشمگیر

 نبود ولی به هر حال از نظر اجتماعی تاثیرگذار بود. اسلید می‌گوید: «این استراتژی مناسبی برای همه‌ی صنایع بود.»

عبارت «کهنگی عمدی» اولین بار در دهه‌ی ۱۹۵۰ به صورت رسمی استفاده شد ولی در حقیقت سال‌ها بود که

تولید کنندگان از این استراتژی استفاده می‌کردند.

استراتژی کهنگی عمدی امروزه به صورت معمول در صنایع تولیدی استفاده می‌شود. تازه روش‌ها خیلی پیچیده‌تر

شده‌اند. مثلا بعضی وسایل به صورتی ساخته می‌شوند که نسبت هزینه‌ی تعمیر آن‌ها به هزینه‌ی تعویض بالا باشد.

 یا اینکه هر سال یک سری بروزرسانی‌های تزیینی روی آن‌‌ها انجام می‌شود تا مدل‌های قبلی از مد افتاده و قدیمی

به نظر برسند.

 

به عنوان مثال گوشی‌های هوشمند را در نظر بگیرید. تقریبا بعد از دو سال استفاده باید آن‌ها را دور انداخت.

 معمولا بعد از دو سه سال دیگر باتری آن‌ها شارژدهی اولیه را ندارد، بدنه‌ی آن‌ها که کیفیت خیلی بالایی

نداشته کم کم از ریخت افتاده و سیستم عامل آن‌ها آپدیت نمی‌شود. ولی شرکت سازنده یک راه حل خوب را

جلوی پای مشتریان می‌کذارد. کافیست که مدل قدیمی را دور بیندازید و مدل جدید را بخرید.

اسلید به عنوان مثالی دیگر برای کهنگی عمدی به کارتریج‌های پرینتر اشاره می‌کند. کارتریج پرینترها را

طوری نمی‌سازند که بتوان به سادگی آن‌ها را دوباره از جوهر پر کرد. فقط در آمریکا سالیانه ۳۵۰ میلیون

کارتریج پرینتر در محل‌های دفن زباله نابود می‌شوند. این ضرری بزرگ برای محیط‌زیست است.

 

گوشی‌های هوشمند ما اکنون طبق استراتژی کهنگی عمدی ساخته می‌شوند. عمر مفید آن‌ها نهایتا دو-سال بیشتر نیست.

نقطه نظر متفاوت

هرچند که مثال‌های این‌چنینی از کهنگی عمدی زیاد پیدا می‌شود، ولی غلط دانستن کل این استراتژی ساده‌انگارانه

 است. در دیدگاه کلان اقتصادی، گردش مالی سریع باعث رشد اقتصادی و بوجود آوردن شغل می‌شود. همچنین این

 کار باعث شده بسیاری از کالاها آن‌قدر ارزان شوند که تقریبا همه بتوانند بخرند. به هر حال بعضی از کالاها اولش

به صورت کالاهای لوکس معرفی می‌شوند و بعدا به مرور زمان نسخه‌ی ارزان و عام آن‌ها هم به بازار می‌آید.

 مثلا کیسه هوای خودروها ابتدا در خودروهای خیلی لوکس و گران‌قیمت آمد و بعدا در همه‌ی خودروها باب شد.

بنابراین کهنگی عمدی آن‌قدرها هم استثمارگرانه نیست و می‌تواند هم به تولید کننده و هم به مصرف کننده سود برساند.

 شوالیه می‌گوید که شرکت‌های سازنده کیفیت کالاهایشان را بسته به نیاز و انتظار هر نوع مشتری تنظیم می‌کنند.

 برای مثال شوالیه درباره‌ی پوشاک کودکان می‌پرسد: «چه کسی برای بچه‌ها لباس‌های خیلی بادوام می‌خرد؟

» بچه‌ها در حال رشد هستند و گاهی اوقات در عرض چند ماه لباسشان برایشان کوچک می‌شود. بنابراین وقتی

که قرار نیست کودک مدت زمان زیادی آن‌ها را بپوشد چرا باید بادوام و در نتیجه گران‌قیمت باشند؟

 

استراتژی کهنگی عمدی فوایدی مثل بوجود آمدن شغل و ارزان شدن کالاها را داشته است.

 

همین استدلال را می‌توان برای کالاهای مصرفی الکترونیکی انجام داد. پیشرفت‌ فناوری

باعث می‌شود که پردازنده‌های جدیدتر، دوربین‌های بهتر و نمایشگرهای باکیفیت‌تر ساخته شوند.

 بنابراین می‌توان یک گوشی همراه را جوری ساخت که دو سه سال بیشتر عمر نکند و در عوض

قیمت کمی داشته باشد. این‌طوری مردم می‌توانند همیشه مدل‌های جدید که بهتر هستند را داشته باشند.

«هاورد تالمن» از کارآفرینان حوزه‌ی فناوری می‌گوید: «اگر جایی کهنگی عمدی واقعی وجود

داشته باشد، آن‌جا حوزه‌ی فناوری است.» چه بخواهید چه نخواهید، فناوری خودش را منسوخ

می‌کند. به همین دلیل بسیاری از مردم پرداخت هزینه‌ی کمتر برای گوشی هوشمند را به جای

 کیفیت بالا ترجیح می‌دهند مهم نیست که بعد از سه سال باتری آن کارایی نداشته باشد. به هر حال

فناوری خیلی سریع رشد می‌کند و بسیاری از مردم ارزشی برای عمر بیشتر باتری در عوض قیمت ب

یشتر کل دستگاه قائل نیستند.

در سوی مقابل این ایده، کالاهای لوکس بازار هستند. بعضی از مشتریان ثروتمند حاضرند هزینه‌ی

زیادی را برای کالاهای لوکس بپردازند. این کالاها معمولا دوام خیلی زیادی دارند و می‌توانند برای

ده‌ها سال بدون اینکه از ارزششان کاسته شود سالم بمانند و حتی قیمتشان بالا برود. نمونه‌ی آن‌ها

ساعت‌های لوکس رولکس است. در عین حال کسی ساعت رولکس را برای اینکه نوه‌هایش هم بتوانند

 از آن استفاده کنند نمي‌خرد. سازندگان ساعت رولکس به روان مشتری خاص خود و موقعیت اجتماعی

خاصی که با ساعت بدست می‌آورد دقت می کنند.

آینده‌ی کهنگی عمدی

استاد اقتصادی از دانشگاه ییل به نام «جودی شوالیه» می‌گوید: «اگر شما در یک بازار رقابتی باشید،

 طول عمر کالا از جمله چیزهایی است که شرکت‌ها در آن با هم رقابت می‌کنند.» برای بسیاری

از کالاها به نظر می‌رسد مشتریان آن‌قدر باهوش هستند که کالاهایی با دوام زیاد را بخرند. در نتیجه

همواره نیرویی وجود دارد که تولید کنندگان را مجبور می‌کند عمر محصولاتشان را افزایش دهند.

 مثلا در بازار خودرو، مردم به میزان استهلاک خودرویی که می‌خواهند بخرند حساس هستند. مهم‌

 است خودرویی که می‌خرید بعد از دو سال یا بعد از پنج سال مستهلک نشده باشد. در حقیقت برخلاف

چیزی که تصور می‌شود، امروزه خودروهای ما با کیفیت‌تر از خودروهای قدیمی هم هستند. طبق آمار

وزارت ترابری ایالات متحده، متوسط زمانی که امروزه وسایل نقلیه می‌توانند در جاده باقی بمانند

۱۱٫۴ سال است. این درحالیست که در سال ۱۹۶۹ فقط ۵٫۱ سال بود.

 

کهنگی عمدی باعث افزایش تعداد کالاهایی که به زباله تبدیل می‌شوند شده و به محیط‌زیست

 آسیب زده است.

در کل تولید بی‌کیفیت، خرید چند باره و رواج مصرف باعث آسیب رسیدن به محیط‌زیست می‌شود.

 ولی شرکت‌هایی هم وجود دارند که به فکر محیط‌زیست هستند. مثلا گوگل در پروژه‌ی Ara درحال

ساخت نوعی گوشی هوشمند ماژولار است که قسمت‌های مختلف آن مثل پردازنده، دوربین، حافظه و

در کل قسمت‌هایی که با پیشرفت فناوری قدیمی می‌شوند قابل تعویض هستند. یعنی اینکه وقتی پرداز

نده‌ی جدیدی به بازار آمد به دلیل قابلیت ماژولار می‌توانید پردازنده‌ی جدید را با آن تعویض کنید.

 پس در آینده به تجارتی احتیاج داریم که بازیافت هوشمندانه‌تر و استفاده‌ی مجدد را سرلوحه‌ی کار

 خود قرار دهد. بدین ترتیب کالا خیلی دیرتر از رده خارج می‌شود و به محیط‌زیست هم آسیب نمی‌رسد.

 

 

منبع:گروه اینترنتی خورشید

تاریخچه ضرب‌المثل قربون بند کیفتم، تا پول داری رفیقتم

 

 

 

 آورده‌اند که در زمان‌های دور، مرد بسیار پولداری زندگی می‌کرد. او پسری به شدت خوشگذران و ولخرج داشت و همیشه در حال پند دادن به فرزندش بود و او را از همنشینی با دوستان بدکردار و سودجو منع می‌کرد. اما پسرش از او حرف‌شنوی نداشت و یکسره به دنبال عیش و نوش بود و افرادی هم که با او دوست بودند فقط به دنبال پول و ثروتش بودند.

روزی پدر به شدت بیمار می‌شود و او بلافاصله طبیب را خبر می‌کند. طبیب بعد از معاینه به او می‌گوید چند روز بیشتر زنده نمی‌مانی. اگر وصیتی داری بگو. مرد ثروتمند به یکی از نوکرانش می‌گوید پسرم را نزد من بیاورید.

 پسرش و وقتی حال و روز پدر را از طبیب جویا می‌شود بسیار ناراحت می‌شود. مرد ثروتمند به او می‌گوید:

پسرم؛ من چند روز بیشتر از عمرم باقی نمانده است و در این لحظات آخر وصیتی دارم. از تو می‌خواهم هر زمان که احساس کردی به ته خط رسیدی و هیچکس در کنارت نماند به سمت آشپزخانه برو و وقتی وارد آنجا شدی طنابی از سقف آویزان است. آن را بر گردنت بینداز و خودت را خلاص کن و بدان این دنیا دیگر به تو احتیاجی ندارد.

پسرش تمام سخنان پدرش را شنید و با چشمانی گریان به او گفت که صحبت‌های شما را به ذهنم می‌سپارم.

بعد از چند روز مرد ثروتمند از دنیا رفت و پسرش مانند قبل به خوشگذرونی و عشق و حال با دوستانش پرداخت. او روز به روز بر ولخرجی‌هایش می‌‌افزود  تا جایی که تمام ثروتش را خرج عیش و نوشش کرد و دیگر پولی برایش باقی نماند. تمام دوستانش از او فاصله گرفتند و هنگامی از آن‌ها کمک خواست هیچکدام دست او را نگرفتند و او را طرد کردند.

پسر جوان از رفتار و برخورد دوستانش متعجب شد و به یاد پدرش افتاد که چقدر او را نصیحت می‌کرد، ولی او توجهی به حرفهای پدر نمی‌کرد.

یک روز پسر جوان که خیلی گرسنه بود، برای خودش تخم مرغی درست کرد و کمی نان هم برداشت و  به صحرا رفت. در بین راه رودی را دید و در کنار آن نشست. کفش‌هایش را از پا درآورد و داخل آب رفت تا سر و صورتش را بشوید.

ناگهان کلاغی کنار رود خانه نشست و  دستمالش را با خود برد. پسر بیچاره دستش به کلاغ نرسید و خسته و گرسنه به راه افتاد. در بین راه دوستانش را دید که مشغول خوشگذرانی بودند. به آنها که رسید و سلام کرد و برایشان تعریف کرد که کلاغ دستمالش را برده است. آن‌ها هم او را مسخره کردند و به او گفتند اگر غذا می‌خواهی به تو می‌دهیم. دلیلی ندارد به ما دروغ بگویی!!

پسر جوان از حرف‌های دوستانش بسیار ناراحت شد و بلافاصله به خانه برگشت و یاد نصیحت پدرش افتاد، پس طبق گفته‌ی پدرش عمل کرد و وقتی که طناب را به گردنش انداخت، سقف مطبخ به لرزه درآمد و کیسه‌ای از آنجا به زمین افتاد. داخل کیسه را نگاه کرد و طلا و جواهرات بسیاری در آن بود.در همان لحظه خدا را شکر کرد و زیر لب گفت پدر خدا تو را رحمت کند که به فکر من بودی و می‌دانستی روزی آنقدر فقیر می‌شوم که حتی پولی برای خریدن نان هم نخواهم داشت.

 

 پسر جوان فردای آن روز، مهمانی ترتیب داده و همه‌ی دوستانش و همچنین تعدادی از مردان قوی و نیرومند را هم به مجلسش دعوت کرد.

دوستانش که متوجه می‌شوند پسر جوان دوباره صاحب مال و ثروت شده است دعوت او را پذیرفتند و هنگامی که وارد خانه‌ی او شدند با زبان چرب و نرم از او معذرت خواهی کردند.

 

مدتی از مهمانی گذشت و پسر جوان رو به دوستانش کرد و گفت خاطره‌ی جالبی دارم و دوست دارم برای شما تعریف کنم. امروز هنگامی که برای خرید به بازار رفته بودم در بین راه کلاغی را دیدم که با پاهای خود گوسفندی را گرفت و پرواز کرد. دوستانش بلافاصله حرف او را تایید کردند و گفتند که حرف شما کاملا درست است.

در همان لحظه پسر جوان گفت، یادتان می‌آید آن روز برایتان تعریف کردم که کلاغی دستمال مرا از کنار رودخانه برداشت و رفت، شما به من تهمت دروغ زدید و مرا به سخره گرفتید؟ اکنون چرا حرف‌های مرا تایید می‌کنید؟

 سپس به آن مردان قوی هیکل فرمان داد تا دوستانش را به شدت کتک بزنند و از خانه بیرونشان کنند. پسر جوان متوجه تمام اشتباهاتش شد و فهمید که دوستانش، به خاطر پول با او دوستی می‌کردند.

از آن دوران تا به امروزه اگر بخواند به کسی بگویند که با دوستان ناباب رفت و آمد نکن، این ضرب‌المثل را برایش بکار می‌برند:

قربون بند کیفتم، تا پول داری رفیقتم

منبع:گروه اینترنتی خورشید

 

 

راه‌های خطرناک برای رسیدن به مدرسه

        

توانا بود هر که دانا بود / ز دانش دل پیر برنا بود؛ معنای امروزی و ساده‌اش این است که هر کس به علم و دانش مجهز باشد، قدرت و توانایی هم دارد. بله بخاطر همین است که خیلی ها در راه کسب همین علم و دانش سر از پا نمی شناسند و سختی هایی را بجان خود می خرند. در بسیاری از کشورها کودکان برای رسیدن به مدرسه باید از پل‌های معلق خطرناک یا آبراه‌های باریک گذر کنند. قابل توجه اینکه شهروندان تنگدست این کشور‌ها بخاطر نبود برخی امکانات و اجبار به پیمودن فواصل طولانی، برای فرستادن بچه‌های‌شان به مدرسه چاره دیگری ندارند.

 

 

۸۰۰ متر در مسیر پر نشیب کوه

 

 

 

کودکان روستای کوهستانی "اتوله ار" در منطقۀ لیانگشان در استان سیچوان چین طاقت‌فرساترین راه به سوی مدرسه را طی می‌کنند. آنها هر روز مجبورند از راهی خطرناک در دل این کوه صخره‌ای بالا بروند و پس از تمام شدن کلاس های مدرسه دوباره از همین راه پایین بیایند.

 

 

به پایین نگاه نکنید!

 

 

 

این کودکان حدود ۹۰ دقیقه از یک نردبان طنابی معلق بالا می‌روند. تا به حال چندین کودک از بالای این نردبان سقوط کرده‌اند که شماری از آنان جان خود را از دست داده‌اند. مسئولان استان سیچوان اخیرا تصمیم گرفته‌اند که نردبانی از جنس فلز روی این صخره‌ها نصب کنند.

 

 

مسیر چوبی

 

 

 

این وضعیت تنها در روستای کوهستانی "اتوله ار" حاکم نیست. در روستاهای منطقۀ "گوانگشی" در جنوب چین هم کودکان به خاطر رسیدن به مدرسه "نونگیونگ" مجبورند دو ساعت تمام یک راه چوبی را از فراز کوه به پایین بپیمایند. این راه خطرناک چوبی هیچ نرده‌ای در کناره‌هایش نیز ندارد که بچه‌ها بتوانند برای پایین آمدن دستشان را به آن بگیرند.

 

 

خطر سقوط درون پرتگاه

 

 

 

این دانش‌آموزان برای رسیدن به مدرسه‌شان که در روستای کوهستانی "گولو" در استان سیچوان واقع شده، مجبورند چندین ساعت از یک راه باریک کوهستانی بالا بروند. این راه در برخی از جاها تنها حدود ۵۰ سانتی متر عرض دارد. بچه‌ها برای گذر از این قسمت‌ها باید چسبیده به صخره، آهسته به سمت جلو حرکت کنند، در غیراینصورت خطر سقوط درون پرتگاه وجود دارد.

 

 

طاووس و جور هندوستان

 

 

 

راهی که این کودکان برای رفتن به مدرسه از آن می‌گذرند، شاید به خطرناکی مسیر روستای "گولو" در چین نباشد، اما بسیار طاقت‌فرسا است. ظاهره که در مراکش زندگی می‌کند، روزانه ۲۲ کیلومتر را در دل راهی دشوار و سنگلاخی برای رسیدن به مدرسه طی می‌کند. ظاهره روزانه ۴ ساعت را در مسیر خانه به مدرسه و برعکس سپری می‌کند.

 

 

آزمون شهامت بر فراز آب

 

 

 

کسی که در منطقۀ "بویولالی" اندونزی قصد رفتن به مدرسه را داشته باشد، نخست باید از پس یک آزمون سربلند بیرون آید: آزمون حفظ تعادل روی پلی باریک بر فراز رودخانه "پیپه". آنهایی که عجله دارند حتی با دوچرخه از روی این پل چوبی می گذرند که به هیچ‌وجه نمی‌توان گفت کار آسانی است.

 

 

معلق در هوا

 

 

 

یک مورد شگفت‌انگیز دیگر در اندونزی: این پل لرزان در ناحیۀ حکومتی "لیباک" مدت زیادی تنها از یک ریسمان آویزان بود. دانش‌آموزان مدرسه‌ای که در آن سوی رودخانه قرار دارد، مجبور بودند هر روز این راه خطرناک را طی کنند. اکنون یک پل جدید جای این پل مرگبار را گرفته است.

 

 

نوع دیگری از قایق سواری

 

 

 

ماجراجویی ناشی از ضرورت محض: کودکان یک روستای دورافتاده در استان "ریزال" در فیلیپین با چنین قایق‌هایی که از چوب بامبو ساخته می‌شوند، خود را به مدرسه می‌رسانند. میلیون‌ها کودک فیلیپینی هر روز مجبورند برای رسیدن به مدرسه از چنین راه‌ها و موانع دشواری گذر کنند.

 

 

تیوب‌سواری به شیوۀ فیلیپینی

 

 

 

دو پسربچه فیلیپینی در حالی که به زور خود را روی یک تیوب جای داده‌اند از مدرسه به خانه بازمی‌گردند. بخشی از مسیر روزانه آنها گذر از تُندآب رودخانه است.

 

 

 

منبع:persin-star

 

 

این اعداد ناشناس نشانه سالم بودن‌تان است

      

گاهی به آخرین برگه آزمایش‌تان بیندازید. چه اعدادی را می‌بینید؟ اصلا می‌دانید این اعداد چه رازهایی را در‌ مورد سلامت شما فاش می‌کنند؟ سال‌هاست پژوهشگران در مورد این ارقام تحقیق می‌کنند و در بررسی‌های مختلف توانسته‌اند اعدادی که می‌توانند مرز میان سلامت و ناخوشی را روشن کنند، تعیین کنند. از نظر آنها از فشار‌خون شما گرفته تا میزان خواب‌تان، حد و اندازه‌ای دارد که در این مطلب این اندازه‌ها را با شما در میان می‌گذاریم. اگر برگه آزمایش شما ارقامی بسیار متفاوت با آنچه در این مطلب آورده‌ایم را نشان می‌دهد، هر چه سریع‌تر به یک متخصص مراجعه کنید و راهی برای مبارزه با مشکلی که گرفتارش شده‌اید پیدا کنید.

 

فشار‌خون: 140/90 میلی‌متر جیوه

 

اگر فشار‌خون‌تان بیشتر از 140/90 میلی‌متر جیوه بود، یعنی از فشارخون بالا رنج می‌برید. تقریبا 30‌درصد افراد بالای 18‌سال به فشارخون بالا مبتلا هستند و همین مشکل یکی از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به بیماری‌های قلبی است. درحالی که فشارخون نرمال باید عددی در حدود 80 تا 89 روی 120 تا 139‌میلی‌متر جیوه باشد، در‌صورتی که دستگاه فشار‌سنج نشان دهد که فشارخون شما از این عدد بالاتر است، معنایش می‌تواند این باشد که شما بیشتر از دیگر افراد در برابر استرس آسیب‌پذیر هستید و اگر حواس‌تان به خورد و خوراک، سبک زندگی، وزن و آرامش‌تان نباشد، ممکن است به‌خاطر ابتلا به مشکلات قلبی یا سکته مغزی جان‌تان را از‌ دست بدهید.

 

چه باید کرد؟

اگر متخصصان بگویند که شما به اختلال فشارخون بالا دچار شده‌اید، احتمالا تا پایان عمرتان باید فشارخون خود را با دارو درمانی کنترل کنید. گرچه در چنین شرایطی داروهای کنترل فشارخون همیشه باید همراه‌تان باشد، اما در کنار آنها با انتخاب رژیم غذایی مناسب می‌توانید به سلامت‌تان خدمت زیادی کنید. در عین حال انتخاب رژیم غذایی که میزان چربی‌های اشباع شده و سدیم در آن کم و میزان پتاسیم، کلسیم، فیبر و پروتئین در آن زیاد است هم می‌تواند به کنترل بیماری‌تان کمک کند.

 

تری‌گلیسیرید: کمتر از 150‌میلی‌گرم در دسی‌لیتر

 

تری‌گلیسیرید، یک نوع چربی موجود در خون است که اگر میزانش از حدی بالاتر برود، باعث ایجاد پلاک در رگ‌های خونی شده و انسداد رگ‌های خونی را به‌دنبال می‌آورد. افزایش تری‌گلیسیرید در خون می‌تواند شما را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد.

 

چه باید کرد؟

محققان می‌گویند در مورد کنترل سطح تری‌گلیسیرید خون ریش و قیچی دست خودتان است. اگر میل زیادی به مصرف خوراکی‌های شیرین و بیشتر کردن شیرینی غذاهای‌تان داشته باشید، طبیعی است که آزمایش‌ها از مناسب نبودن وضعیت سلامت شما خبر دهند. به گفته محققان شیرینی و شکلات‌دوست‌ها بیشتر از دیگران در‌ معرض بالا رفتن تری‌گلیسیرید خون قرار دارند.

 

 

 

حواس‌تان به قند‌خون‌تان باشد!

 

هرقدر هم که از عوارض بالا بودن قند خون بگوییم کم گفته‌ایم. از افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی گرفته تا آسیب‌های جبران‌ناپذیری که این مشکل به کلیه و چشم می‌رساند، هم می‌تواند با سهل‌انگاری شما در کنترل قند‌خون‌تان گریبان شما را بگیرد. برای اینکه چنین بیماری‌هایی زندگی را برای‌تان سخت و حتی ناممکن نکنند، باید به‌طور مرتب با انجام آزمایش خون قند‌خون‌تان را چک کنید و مطمئن شوید که عددی که آزمایش‌تان نشان می‌دهد، به مرز هشدار نزدیک نشده است. گذشته از این، حتی اگر آزمایش‌ها می‌گویند حال‌تان خوب است، نمی‌توانید به اینکه در آینده هم به دیابت و بالا بودن قند‌خون دچار نمی‌شوید، مطمئن باشید.

 

چه باید کرد؟

برای اینکه بتوانید کنترل آینده سلامتی‌تان را در دست بگیرید، از همین امروز باید به‌طور مرتب ورزش کنید و حواس‌تان باشد که در رژیم غذایی‌تان خوراکی‌های قندی و کربوهیدراتی زیادی را هم نگنجانید. محققان دانشگاه هاروارد می‌گویند مردانی که 150دقیقه در هفته ورزش می‌کنند، با همین میزان تحرک اندک می‌توانند خطر ابتلای‌شان به قند‌خون بالا را تا 59‌درصد کاهش دهند.

 

اندازه دور کمر: کمتر از 100‌سانتی‌متر

 

برای اینکه بدانید چقدر احتمال ابتلا به بیماری‌های گوارشی و قلبی به شما نزدیک است، نگاهی به شکم‌تان بیندازید. بررسی‌ها نشان می‌دهد که بزرگی شکم شما نه‌تنها می‌تواند چنین بیماری‌هایی را به جان‌تان بیندازد، بلکه به استخوان‌های زانو و کمرتان هم آسیب می‌زند. چاقی شکمی، یکی از بدترین انواع چاقی است و می‌تواند همراه خودش بیماری‌های مختلفی را بیاورد و حتی شما را به بیماری خطرناکی مثل دیابت نوع دو هم دچار کند.

 

چه باید کرد؟

سعی کنید معجونی از بلغور جو دوسر، سیب و گلابی را هر چند روز یک‌بار درست و میل کنید. البته تنها با یک معجون نمی‌توانید مشکل را حل کنید و چاره‌ای جز انتخاب یک برنامه غذایی مناسب و ورزش کردن ندارید. محققان می‌گویند رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند روند چاق‌تر شدن شکم‌تان را متوقف کند و به شما در کاهش چربی‌هایی که دور شکم و پهلوهای‌تان خانه کرده‌اند کمک کند.

 

کلسترول بد: کمتر از 200میلی‌گرم/ دسی‌لیتر

 

کلسترولی که در بدن‌تان است چیزی جز دردسر برای‌تان به‌همراه نمی‌آورد. همین ماده که گاهی می‌تواند با زیاد تولید شدنش دردسرساز شود، مسئولیت حفظ ساختمان سلول‌ها و فرم و شکل سلول‌ها را برعهده دارد و وقتي به عروق و رگ‌ها صدمه‌ای وارد شود، کلسترول آنها را ترميم مي‌کند و وظیفه حفظ استحکام ‌رگ‌ها را هم برعهده دارد. گذشته از اینها، توليد صفرا توسط کلسترول ايجاد مي‌شود و خيلي از هورمون‌ها هم به‌خاطر وجود کلسترول در بدن‌تان تولید و ترشح می‌شوند، اما همین ماده مهم و تاثیرگذار، اگر بیشتر از 200‌میلی‌گرم/ دسی‌لیتر در بدن‌تان تولید شود، حسابی شما را به دردسر می‌اندازد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را بیشتر می‌کند. اگر میزان کلسترول (HDL) خون‌تان از 240میلی‌گرم/دسی‌لیتر بالاتر رفت، باید بدانید که در وضعیت هشدار به‌سر می‌برید و وقت زیادی برای نجات خود ندارید.

 

چه باید کرد؟

برای رسیدن به هدف‌تان، یعنی پایین آوردن سطح کلسترول، چاره‌ای جز انتخاب یک رژیم غذایی سالم ندارید. اگر وزن‌تان بالاست، باید بدانید که احتمال بالا بودن کلسترول‌تان هم زیاد است. پس هر چه زودتر سهم چربی‌های غیر‌اشباع را در رژیم غذایی‌تان کم کنید و با خوردن چای سبز هم به پایین آمدن کلسترول‌تان کمک کنید.

 

ورزش: 150‌دقیقه در هفته + دو جلسه تمرین قدرتی

 

از نظر بسیاری از متخصصان، بی‌تحرکی مادر بیماری‌هاست. کلسترول بالا، فشارخون و چاقی همه می‌توانند به‌خاطر ژن‌های‌تان گریبان شما را بگیرند اما معنای این حرف این نیست که در صورت داشتن چنین سابقه خانوادگی، شما هم حتما بیمار می‌شوید. شما می‌توانید با مرتب ورزش کردن و انتخاب رژیم غذایی مناسب شانس بیمار شدن‌تان را کمتر کنید، اما حتی اگر پای چنین ژن‌هایی در میان نباشد، با ورزش نکردن به سادگی می‌توانید خود را به جمع این بیماران وارد کنید.

 

چه باید کرد؟

هیچ راه بهتری وجود ندارد. اگر می‌خواهید قلب‌تان از کار نیفتد، باید حداقل دو بار در هفته ورزش قدرتی انجام دهید و در کنار آن مجموع زمانی که برای ورزش‌های سبک‌تری مثل پیاده‌روی در هفته اختصاص می‌دهید، کمتر از 150‌دقیقه نباشد. پس همین امروز یا فردا در یک باشگاه بدنسازی ثبت‌نام کنید و دو جلسه در هفته زیر‌نظر یک مربی ورزش کنید. باقی هفته را هم با دوچرخه‌سواری، پیاده رفتن به محل کار و حرکاتی از این دست به سلامت‌تان خدمت کنید.

 

خواب: 7‌ساعت و 46‌دقیقه

 

نه بیشتر و نه کمتر؛ شما تنها به 7‌ساعت و 46دقیقه خوابیدن در شبانه‌روز نیاز دارید. محققان سال‌هاست که در مورد خطرات کم‌خوابی هشدار می‌دهند. آنها می‌گویند بی‌خواب‌ها نه‌تنها در‌معرض ابتلا به بیماری‌های جسمانی مثل دیابت نوع دو قرار می‌گیرند، بلکه بیشتر احتمال دارد به بیماری‌های روانی و اختلالاتی از‌قبیل حافظه ضعیف دچار شوند.

 

چه باید کرد؟

از نظر محققان بهتر است بخش اصلی زمان خواب‌تان هم در تاریکی شب اتفاق بیفتد و در طول روز تنها کمتر از 40دقیقه چرت بزنید. بررسی‌های آنها نشان می‌دهد که حدود 20دقیقه چرت زدن در میانه روز می‌تواند قدرت ذهن و حافظه شما را بالا ببرد و باعث شود در محیط کارتان کارایی بیشتری داشته باشید. گذشته از این برای حفظ سلامت‌تان، غیر از کافی خوابیدن به خوب خوابیدن نیاز دارید. پس مطمئن شوید که خر و پف کردن یا آپنه خواب‌تان را ناآرام نمی‌کند و خطر بیمار شدن‌تان را بالا نمی‌برد.

 

برگرفته از : مجله سیب سبز

سخنان زیبا

منبع:persin starr   

خوب گوش کردن

 خوب گوش کردن را یاد بگیریم، گاه فرصتها بسیار آهسته در میزنند.

 

 

 

منبع:ایرانسل